备孕吃什么叶酸好？什么时候补充叶酸？

叶酸，又称维生素B9，是胎儿生长过程中的一种必备物质，所以在备孕中和怀孕期间都要补充叶酸。日常生活中的很多食物都含有叶酸，那备孕吃什么叶酸比较好呢？一、叶酸的类...