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备孕男人吃什么好?蛋白质最好

4个方法

在男人和女人备孕准备生一个非常健康宝宝的同时,除了女人需要很好的备孕外,男人也是非常重要的,它直接影响着成功率,那么,备孕时期男人吃什么好呢?

方法1/4:蛋白质
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蛋白质

蛋白质是维持人体机能最关键的元素,对于备孕的爸爸来说,充足和优势的蛋白质在一定程度上可以提高精子的数量以及质量。肉类、动物的肝脏、鸡蛋中就含有优质的蛋白质。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得。但是不得不提醒大家的是,蛋白质固然重要,但也要有一个合适的度,千万不能摄入过多。要维持营养的均衡,保持一个良好的一样状态。


方法2/4:鸡蛋
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鸡蛋

鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。


方法3/4:水产品
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水产品

鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。海鱼:海鱼含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。


方法4/4:蔬菜
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蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。豆芽:贵在”发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。相关阅读:夫妻备孕食谱大全为孕中打好基础生健康聪明宝宝。


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