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肾虚自测方法有哪些呢?早起掉头发

4个方法

肾虚是身体内部出现的疾病问题,在正常生活当中如果没有注意或者是一些专业知识,那么也是会很难发现并导致延误病情,因此,及时发现是非常重要的,那么,肾虚自测方法有哪些呢?

方法1/4:早起掉头发
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早起掉头发

早上起床经常有头发丝掉落,体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色,记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来,一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡,晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕,晚上经常起床,白天也有尿频现象,性能力下降,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。


方法2/4:情绪无法高涨
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情绪无法高涨

工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着,明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉,皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等月经不调,每个月都为此坐不稳,卧不安。


方法3/4:无晨起勃起
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无晨起勃起

刚过四十,就发现没有“晨勃”现象,将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚,小便无力,滴滴答答,淋漓不尽,早晨起床,眼睛浮肿,不提重物,走到小三楼就两腿无力,坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸,在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感到两腿发软,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中,洗头时,头发大量脱落,总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上


方法4/4:牙齿松动
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若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚,性生活要适度,不勉强,不放纵。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。


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