当前位置: 首页 > 两性频道 > 两性健康 > 两性常识 > 正文

核桃补肾效果好,学会这样吃营养翻倍~

核桃是一种营养价值非常丰富的坚果,尤其是它的补脑功效更加强大,核桃的作用非常大,男女食用核桃还具有很好的补肾功效,那怎么吃核桃补肾效果好呢?

一、核桃的补肾功效

一、核桃的补肾功效

核桃仁的营养价值极高,富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以,核桃是老年人的营养佳品。

中医认为,核桃仁性味甘温,有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此,由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人,每天最好坚持吃点核桃,能起到治疗作用。

二、核桃的吃法

1、核桃仁大米粥

核桃仁30克,大米100克,洗净后加水共煮成粥。每日1剂,分早、晚二次温服,能温阳健脾、纳气归肾,可用于脾肾阳虚哮喘治疗。

2、核桃仁生姜片

核桃仁1~2个,生姜1片。每晚睡前同嚼吞服,可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃,对哮喘有辅助治疗作用。

热门经验