【两性健康】性生活多长时间正常？

性生活时间长短对于夫妻生活质量是很有影响的，不过也不是说夫妻生活长就好，合适的同房时间才最健康，那么性生活时间多长最好呢？

　　性生活时间多长最好

　　一次性生活时间一般最好保持在十分钟导十五分钟左右，时间太短不能满足双方的需要，尤其不能满足女性对性的需求，时间过长会使得双方都觉得很疲惫，需要注意的是，这里所指的性生活时间是指从阴茎开始插入阴道算起，直到射精结束为止。但由于个人体质，性生活习惯不相同，每次过性生活具体情况和环境条件不同，因此每次性生活持续时间也有区别，具体多长时间也很难定出一个标准。

　　性生活时间过长对身体有什么不利

　　过性生活时，男女双方性器官处于高度充血状态，而且在过性生活时人体许多组织器官都有参与，比如全身肌肉紧张度增强，心跳加速，心肌收缩增强，血压升高，呼吸速度变得急促，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等，因此机体能量消耗增加，代谢增强，过性生活时间太长，就会导致人体能量消耗过度而感到疲劳，甚至出现精神倦怠，肌肉酸痛，疲乏无力等不适。而且时间太久，双方性器官在高度充血的状态下接触，容易引发各种疾病，或是导致私处受伤。

　　过性生活时应该注意什么问题

　　性生活应该经常化或规律化，并且要注意适当控制性欲，避免长时间性交，因为长时间性交会导致身体易疲劳，而且长时间盆腔充血会引起生殖器感染炎症，对男女双方身体都有害;再者，过性生活时尤其要注意清洁卫生，性生活前后都要清洁生殖器官，以防细菌感染，导致生殖器炎症危害。