男人一天产多少精子？吃什么对精子好？
4个方法
精子是关系着男性生育问题的重要因素，在备孕期间，男性需要注意的关键问题就是需要让精子更加强壮，因此备孕的男性一定要确保有高质量的精子。如果精子质量低下就会影响宝宝的健康，那么应该如果来提高精子质量呢？
方法1/4：植物种子
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植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
方法2/4：水产品
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鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。
方法3/4：富含胚芽的食物
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经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
方法4/4：坚果类食物
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像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
小提示
温馨提示：精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题。